Urineverlies na de bevalling: wat is normaal en wat kun je doen?

Urineverlies na de bevalling is heel normaal

Veel vrouwen schrikken ervan, maar urineverlies na de bevalling komt vaak voor. Ongeveer 1 op de 3 vrouwen heeft hier tijdelijk last van. Tijdens de zwangerschap en bevalling worden de bekkenbodemspieren flink opgerekt. Deze spieren ondersteunen onder andere je blaas. Wanneer ze verzwakt zijn, kan er bij lachen, niezen, tillen of sporten ongewild wat urineverlies optreden.

In de meeste gevallen herstelt dit vanzelf binnen enkele maanden. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen van zwangerschap en bevalling. Dat proces verloopt bij iedere vrouw anders.

Het belang van bekkenbodemoefeningen

Om het herstel te ondersteunen, is het verstandig om vroeg te starten met bekkenbodemoefeningen. Door regelmatig en gericht te trainen, versterk je de spieren die verantwoordelijk zijn voor controle over je blaas. Vaak merk je na enkele weken al verbetering.

Blijven de klachten na drie maanden aanhouden of heb je het gevoel dat het niet verbetert? Dan is het verstandig om een gespecialiseerde bekkenfysiotherapeut te raadplegen. Een professional kan beoordelen hoe sterk je bekkenbodem is en je begeleiden met gerichte oefeningen.

Extra zekerheid in de eerste maanden

Hoewel herstel meestal vanzelf optreedt, kan urineverlies in de eerste periode onzekerheid geven. Je wilt je vrij kunnen bewegen zonder je zorgen te maken over doorlekken. Comfortabel en absorberend ondergoed kan in deze fase extra ondersteuning bieden.

Swaens ondergoed is gemaakt van zachte bamboestof die ademend en huidvriendelijk is. Het materiaal voelt comfortabel aan op een gevoelige huid en helpt vocht snel op te nemen. Dit geeft een droog en zeker gevoel, zowel overdag als ’s nachts. Ook wanneer lichte incontinentie langer aanhoudt, kan dit een prettige en duurzame oplossing zijn.

Bewust kiezen voor comfort

Zwanger zijn en herstellen na de bevalling vraagt veel van je lichaam. Door te kiezen voor zacht, ademend en flexibel ondergoed geef je jezelf dagelijks extra comfort. Veel vrouwen ervaren dat bamboe ondergoed hierin een merkbaar verschil maakt. Het is een kleine aanpassing met een groot effect op hoe prettig je je voelt – tijdens én na je zwangerschap.

Geef je lichaam de tijd

Urineverlies na de bevalling is dus geen uitzondering, maar een veelvoorkomend onderdeel van het herstel. Met geduld, gerichte oefeningen en eventueel extra ondersteuning in de vorm van comfortabel ondergoed, geef je je lichaam de ruimte om sterker te worden. Blijf je klachten houden, zoek dan professionele begeleiding. Je staat er niet alleen voor.