Een hevige menstruatie kan veel invloed hebben op je dagelijks leven. Misschien moet je ieder uur je maandverband vervangen, ben je bang om door te lekken of voel je je tijdens je menstruatie erg moe. Voor veel vrouwen zijn de eerste menstruatiedagen de meest intensieve dagen van de maand.

Gelukkig zijn er verschillende manieren om met een hevige menstruatie om te gaan. Door de oorzaak beter te begrijpen en de juiste bescherming te kiezen, kun je met meer vertrouwen werken, sporten, slapen en genieten van je dagelijkse activiteiten.

In deze blog lees je wat een hevige menstruatie is, welke oorzaken mogelijk zijn, wanneer je contact opneemt met een huisarts en hoe menstruatieondergoed extra comfort en zekerheid kan bieden.

Wanneer is een menstruatie hevig?

Iedere vrouw is anders. Toch zijn er kenmerken waaraan je een hevige menstruatie kunt herkennen. Er kan sprake zijn van een hevige menstruatie wanneer je:

• ieder uur een tampon of maandverband moet vervangen;
• regelmatig doorlekt;
• 's nachts meerdere keren moet opstaan om je bescherming te vervangen;
• grote bloedstolsels verliest;
• langer dan zeven dagen menstrueert;
• je dagelijkse activiteiten moet aanpassen door het bloedverlies.

Gemiddeld verliest een vrouw tijdens een menstruatie ongeveer 30 tot 80 milliliter bloed. Bij een hevige menstruatie kan dit aanzienlijk meer zijn.

Symptomen van een hevige menstruatie

Naast veel bloedverlies kunnen ook andere klachten optreden. Veel voorkomende symptomen zijn:

• vermoeidheid;
• duizeligheid;
• buikpijn;
• menstruatiekrampen;
• rugpijn;
• hoofdpijn;
• een bleke huid;
• minder energie.

Wanneer je iedere maand veel bloed verliest, kan uiteindelijk een ijzertekort of bloedarmoede ontstaan.

Mogelijke oorzaken van een hevige menstruatie

Een hevige menstruatie kan verschillende oorzaken hebben.

Hormonale schommelingen

Hormonen regelen de opbouw en afbraak van het baarmoederslijmvlies. Wanneer deze hormonen uit balans zijn, kan het slijmvlies dikker worden en ontstaat meer bloedverlies. Dit komt bijvoorbeeld voor:

• tijdens de puberteit;
• na een zwangerschap;
• in de jaren voor de overgang.

Vleesbomen

Vleesbomen zijn goedaardige gezwellen in de baarmoeder. Ze kunnen zorgen voor heviger bloedverlies, een drukkend gevoel in de onderbuik en menstruatiepijn.

Endometriose en adenomyose

Bij endometriose groeit weefsel dat lijkt op baarmoederslijmvlies buiten de baarmoeder. Bij adenomyose groeit dit weefsel juist in de spierwand van de baarmoeder. Beide aandoeningen kunnen gepaard gaan met:

• hevige menstruaties;
• ernstige menstruatiepijn;
• langdurige bloedingen.

Poliepen

Poliepen zijn kleine uitstulpingen van het baarmoederslijmvlies. Ze kunnen zorgen voor extra bloedverlies of bloedingen tussen twee menstruaties.

Een koperspiraal

Sommige vrouwen merken dat hun menstruatie heviger wordt na het plaatsen van een koperspiraal. Bespreek dit met je huisarts als de klachten aanhouden.

Wat kun je zelf doen?

Hoewel je de oorzaak niet altijd kunt wegnemen, zijn er verschillende manieren om de klachten te verminderen.

Luister naar je lichaam

Tijdens een hevige menstruatie heeft je lichaam vaak meer rust nodig. Plan indien mogelijk wat minder intensieve activiteiten tijdens de zwaarste dagen.

Eet ijzerrijke voeding

Bij veel bloedverlies is het belangrijk om voldoende ijzer binnen te krijgen. Denk aan:

• spinazie;
• peulvruchten;
• volkorenproducten;
• noten;
• pompoenpitten.

Combineer deze producten bij voorkeur met vitamine C, zodat je lichaam het ijzer beter opneemt.

Blijf bewegen

Rustige beweging, zoals wandelen of yoga, kan helpen om menstruatiekrampen te verminderen en je energie op peil te houden.

Houd je cyclus bij

Met een menstruatie-app of kalender krijg je meer inzicht in:

• de duur van je menstruatie;
• de hoeveelheid bloedverlies;
• terugkerende klachten.

Deze informatie kan ook nuttig zijn wanneer je naar de huisarts gaat.

Menstruatieondergoed bij een hevige menstruatie

Steeds meer vrouwen kiezen voor menstruatieondergoed als alternatief of aanvulling op maandverband, tampons of een menstruatiecup. Vooral tijdens een hevige menstruatie kan dit extra zekerheid geven.

Veel vrouwen dragen menstruatieondergoed:

• tijdens de nacht;
• op het werk;
• onderweg;
• tijdens het sporten;
• als extra bescherming naast een tampon of menstruatiecup.

Welk Swaens-model is geschikt?

Bij een hevige menstruatie adviseren veel vrouwen een model met een hogere absorptie.

Bij Swaens zijn daarvoor vooral geschikt:

• Basic Ultra – extra absorberend en ideaal voor de zwaarste dagen en de nacht.
• Comfort – een comfortabel model met veel bescherming.
• Maxi – biedt veel bedekking en extra zekerheid.

Twijfel je welk model het beste bij jou past? Bekijk dan ook onze keuzehulp voor menstruatieondergoed.

Waarom kiezen voor bamboe?

Tijdens een hevige menstruatie is comfort extra belangrijk. Het menstruatieondergoed van Swaens is gemaakt van zachte bamboestof. Bamboe is:

• heerlijk zacht;
• ademend;
• vochtabsorberend;
• vriendelijk voor de gevoelige huid;
• comfortabel om langdurig te dragen.

Hierdoor voelt het ondergoed prettig aan, ook tijdens lange werkdagen of nachten.

Wanneer ga je naar de huisarts?

Neem contact op met je huisarts wanneer:

• je ieder uur volledig doorlekt;
• je menstruatie langer dan zeven dagen duurt;
• je veel bloedstolsels verliest;
• je ernstige pijn hebt;
• je duizelig of flauw wordt;
• je menstruatie plotseling veel heviger is dan je gewend bent.

Een huisarts kan onderzoeken of er een onderliggende oorzaak is en samen met jou een passende behandeling bespreken.

Veelgestelde vragen

Is een hevige menstruatie normaal?

Veel vrouwen hebben een zware menstruatie. Wanneer het bloedverlies extreem is of je dagelijks leven belemmert, is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts.

Hoeveel bloed verlies je bij een hevige menstruatie?

Bij een hevige menstruatie verlies je meestal meer dan 80 milliliter bloed gedurende de hele menstruatie.

Kan menstruatieondergoed een hevige menstruatie aan?

Ja. De modellen Basic Ultra, Comfort en Maxi zijn ontworpen voor meer bescherming. Bij zeer hevig bloedverlies kiezen sommige vrouwen ervoor om menstruatieondergoed te combineren met een tampon of menstruatiecup.

Kan stress invloed hebben op mijn menstruatie?

Langdurige stress kan de hormoonbalans beïnvloeden en daardoor ook invloed hebben op je menstruatiecyclus.

Meer comfort tijdens een hevige menstruatie

Een hevige menstruatie hoeft je leven niet te beheersen. Door je lichaam goed te leren kennen, gezond te leven en een menstruatieproduct te kiezen dat bij jouw situatie past, kun je met meer vertrouwen de dag doorkomen.

Het menstruatieondergoed van Swaens is ontwikkeld voor vrouwen die op zoek zijn naar comfort, betrouwbaarheid en duurzaamheid. Dankzij de absorberende lagen en het zachte bamboemateriaal biedt het extra zekerheid tijdens de zwaarste menstruatiedagen, zodat jij je kunt richten op wat écht belangrijk is.