Veel vrouwen merken dat hun lichaam verandert tijdens en na de overgang. Opvliegers, slaapproblemen en stemmingswisselingen zijn bekende klachten. Wat minder vaak wordt besproken, is urineverlies.

Toch krijgen veel vrouwen na de overgang te maken met kleine of grotere hoeveelheden urineverlies. Dat kan gebeuren tijdens het wandelen, sporten, lachen, niezen of zelfs wanneer de aandrang om te plassen plotseling heel sterk wordt.

Gelukkig zijn er verschillende manieren om hiermee om te gaan.

Waarom komt urineverlies vaker voor na de overgang?

Tijdens de overgang daalt de hoeveelheid oestrogeen in het lichaam. Dit hormoon speelt een belangrijke rol bij het gezond houden van de blaas, plasbuis, bekkenbodem en vaginawand.

Door de afname van oestrogeen kunnen de weefsels rondom de blaas en plasbuis dunner en minder elastisch worden. Hierdoor neemt de ondersteuning van de blaas af en kan urineverlies gemakkelijker optreden.

Daarnaast verzwakken de bekkenbodemspieren vaak naarmate we ouder worden. Ook eerdere zwangerschappen en bevallingen kunnen hierbij een rol spelen.

Welke vormen van urineverlies komen het meest voor?

Stressincontinentie

Bij stressincontinentie ontsnapt urine wanneer er druk op de blaas ontstaat, bijvoorbeeld tijdens:

• Hoesten
• Niezen
• Lachen
• Wandelen
• Traplopen
• Sporten
• Tillen

Vaak gaat het om enkele druppels urine.

Aandrangincontinentie

Sommige vrouwen ervaren juist een plotselinge, sterke aandrang om te plassen. Het toilet wordt dan soms niet meer op tijd bereikt.

Dit wordt aandrangincontinentie genoemd.

Een combinatie van beide

Veel vrouwen hebben klachten van zowel stress- als aandrangincontinentie. Dit wordt gemengde incontinentie genoemd.

U bent zeker niet de enige

Urineverlies is een veelvoorkomende klacht na de overgang. Toch rust er nog steeds een taboe op.

Veel vrouwen schamen zich ervoor of denken dat het er nu eenmaal bij hoort. Daardoor blijven zij vaak langer rondlopen met klachten dan nodig is.

Het is belangrijk om te weten dat urineverlies na de overgang veel voorkomt en dat er verschillende oplossingen beschikbaar zijn.

Wat kunt u zelf doen?

Bekkenbodemoefeningen kunnen helpen om de spieren rondom de blaas te versterken. Een bekkenfysiotherapeut kan hierbij ondersteuning bieden.

Sommige vrouwen gaan minder drinken uit angst voor urineverlies. Dit kan de blaas juist extra prikkelen. Voldoende water drinken blijft belangrijk.

Overgewicht verhoogt de druk op de blaas en bekkenbodem. Zelfs een kleine gewichtsafname kan soms al verschil maken.

Bij aanhoudende klachten kan een arts onderzoeken welke behandeling het meest geschikt is.

Een comfortabel alternatief voor inleggers

Veel vrouwen gebruiken dagelijks inleggers om zich zekerder te voelen. Hoewel dat voor sommigen prettig werkt, ervaren anderen irritatie, warmte of verschuiving tijdens het dragen.

Wasbaar incontinentieondergoed biedt een comfortabel alternatief. Het ziet eruit als normaal ondergoed, maar bevat een absorberende laag die kleine hoeveelheden urine opvangt.

Daardoor voelt u zich vaak zekerder tijdens dagelijkse activiteiten zoals boodschappen doen, wandelen, fietsen of werken.

Waarom kiezen veel vrouwen voor bamboe ondergoed?

Na de overgang kan de huid gevoeliger worden. Daarom kiezen veel vrouwen voor zachte materialen.

Bamboe van Swaens staat bekend om zijn zachte draagcomfort, ademende eigenschappen en goede vochtopname. Hierdoor voelt het ondergoed prettig aan op de huid, ook wanneer u het langere tijd draagt.

Blijf actief en geniet van het leven

Urineverlies na de overgang kan vervelend zijn, maar hoeft u er niet van te weerhouden om actief te blijven. Met de juiste ondersteuning, eventueel bekkenbodemtraining en comfortabele oplossingen kunnen veel vrouwen hun dagelijkse activiteiten met vertrouwen blijven uitvoeren.

Want de overgang is een nieuwe levensfase — geen reden om minder van het leven te genieten.